Предлагается поставить цель и три раза в неделю выделять 1 час на ее достижение. Автор обещает помогать и вдохновлять на протяжении года, чтобы в конце отпраздновать достигнутые результаты. Приглашение присоединиться к челленджу и получить личную ссылку в телеграмм.